Атмосфера
Фотографии с предыдущих встреч
Мастер-класс по Бодинамике — работаем через тело, чтобы психике было легче пережить изменения
Бывшие отношения. Романтические или с друзьями, коллегами, родственниками. И обиду, которая продолжает жить после разрыва.
Прошлая работа, которой больше нет. Но на новом месте всё не так. В лучшем случае мы продолжаем раниться об эту разницу, а в худшем — пытаемся на новом месте привнести свои порядки, постоянно говоря коллегам: «А вот мы в компании Х всегда делали вот так!»
Неактуальный статус. Когда вместо железной бизнес леди становишься мамой в декрете. Или меняешь сферу деятельности и из уверенного эксперта становишься новичком. Или не меняешь — потому что очень боишься свой старый статус потерять.
На живом мастер-классе мы будем учиться правильно отпускать неактуальное и правильно брать желаемое через тело — чтобы нашей психике было проще пережить эти изменения.
А что вы продолжаете удерживать? И что хотите, но никак не можете впустить в свою жизнь?
Новые люди рядом, но внутри вы всё ещё сравниваете. Или бессознательно никого не впускаете — «на всякий случай».
Компания закрылась или вы ушли, но стандарты «там» всё ещё живут внутри. На новом месте — всё не так, как раньше.
Из эксперта — в новичка. Из профессионала — в маму в декрете. Потеря роли ощущается как потеря себя.
Бодинамический анализ — метод телесноориентированной психотерапии, разработанный датским психологом Лисбет Марчер. Основная идея: каждый психологический процесс — восприятие, эмоция, действие — связан с конкретными группами мышц, воздействуя на которые можно помочь психике мягко переработать тему.
Когда мы сталкивались с тем, с чем не могли справиться, тело запоминало это в виде хронического напряжения или «выключения» мышц. Во взрослой жизни эти паттерны управляют нашим поведением.
Через движение, позу и ощущения в теле — и одновременно через слово и образ. Это позволяет изменениям происходить глубже, чем в чисто разговорной психологии.
Мягкие телесные практики, работа с образами через ощущения, групповой обмен. Специальная подготовка не нужна — это не йога и не физкультура, а разговор с собой через тело.
Два часа живой практики — без лекций и конспектов.
Мягкое знакомство с телом и группой. Создаём безопасное пространство для работы.
Через движение и ощущения находим, где именно в теле «живёт» то, за что вы держитесь.
Работаем с образами и движением. Не через усилие воли, а через тело.
Без эзотерики, включая нужные мыщцы помогаем психике перестроиться.
Осмысление опыта в группе. Что уносите с собой и как продолжить работу самостоятельно.
Изменения буду глобальнее, чем я могла предположить 😅 Но я благодарна за то, насколько своевременно я прошла твой тренинг и я чувствую какие изменения происходят в теле (и как меняется мое отношение к происходящему), хотя прошла всего неделя. Я прям ощущаю, что я в центре своей жизни, а не где-то на периферии. И именно из этой позиции я сейчас принимаю решения и понимаю где зона моего влияния.
Я была два раза, тема вроде бы одна, а получились совсем разные мероприятия. Уже после первой встречи получила эффект: после упражнений и техник сумела построить границы с неприятным коллегой-руководителем. Через тело и движение как-то быстрее и проще получается, чем через голову.
Катя, благодарю за этот проект! Мне очень понравилось. Перед потенциально стрессовым разговором я делаю приседания и топаю «Я-Ты». Заметила, что вместо замирания привычного перед неприятными разговорами (или сливания - «не пойду выяснять, и так сойдет») я теперь переключаю внимание в бедра и «Ща я поприседаю и все скажу. Мое дело правое».
5 500 ₽
Количество мест ограничено